有一个测试方o5Tk，将身体悬挂HCjA单杠上，抬起hWKc腿成60度，这时背部是没有llTD曲的，所以腹tpZA下部并没有参2nqK发力，想要训7jfn这部分肌肉，uGcT为这部分属于tL5g屈肌，所以需dZv3继续将腿向上2aIx，直到双腿与DcQN面平行，这时7u7g部会弯曲，骨4CPW也会向上抬，4ibj肌才会缩短受y9FQ激XqoV

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